Coliflor con bechamel

Receta de coliflor con bechamel fácil y rápida
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Coliflor con bechamel
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Tiempo de preparación: 25 minutos

Tiempo de cocción: 20 minutos

Tiempo total: 45 minutos

Rinde: 4

Calorías: 170

Coliflor con bechamel

Ingredientes

  • 1 coliflor pequeña o 1/2 grande
  • 30 g de harina
  • 30 G de mantequilla
  • 1/2 l de leche semidesnatada
  • Sal
  • Nuez moscada

Preparación

  1. Lavar la coliflor, cortarla en trozos grandes y ponerla a hervir en agua con sal (1 cucharadita colmada de sal por cada litro de agua).
  2. Mientras hierve, poner la mantequilla a calentar en un cazo. Cuando esté caliente, echamos la harina y damos vueltas hasta que esté un poco tostada, añadiendo a continuación la leche poco a poco, sin parar de remover para que no se formen grumos. Incorporamos sal al gusto y, si tenemos, un poco de nuez moscada.
  3. Cuando la coliflor esté cocida (tierna, pero sin que se deshaga), la escurrimos bien, la ponemos en una fuente de horno, vertemos la bechamel por encima y la gratinamos al horno hasta que se tueste la superficie. Se sirve caliente.

Notas

Si no tenemos mucho tiempo, siempre podemos utilizar coliflor de bote y bechamel en brik. También queda bien y no tardaremos más de 10 minutos.

https://recetaslight.adelgazar.net/coliflor-con-bechamel