Aquí te contamos cómo preparar un zumo verde depurativo con diferentes ingredientes según tus gustos y necesidades. Las recetas son muy fáciles.
Las recetas que os damos son para 2 personas y el procedimiento de elaboración es siempre el mismo. Todos los ingredientes van a la licuadora y luego se sirve al momento para aprovechar al máximo todos los nutrientes. Si vas a usar agua, es mejor elegir un agua mineral baja en sodio.
Estos batidos, por su composición, ayudan a depurar el cuerpo y eliminar toxinas. Son buenos aliados en las dietas de adelgazamiento (puedes ver muchas dietas en adelgazar.net).
ZUMO VERDE DEPURATIVO
- 1 manzana verde ácida
- 1 buen puñado de hojas de espinacas
- 250 ml de agua o leche vegetal (prueba con leche de almendras o leche de avena)
- Media cucharadita de jengibre en polvo
- Opcional: Edulcorante líquido
BATIDO VERDE DE ESPINACAS Y PEPINO
- Un puñado de hojas de espinacas
- El zumo de medio limon
- 1 pepino pequeño pelado
- Un vaso con agua
- Opcional: Edulcorante líquido
BATIDO VERDE DE BRÓCOLI y PEPINO
- 4 ramitas de brócoli crudo
- 1 pepino pequeño pelado y troceado
- Opcional: 2 cucharadas de aceite de oliva y un poco de sal
Este batido deja bastantes residuos, así que si lo prefieres puedes colarlo antes de servir.
Mas RECETAS DE BEBIDAS LIGHT
Visita esta TABLA DE CALORÍAS