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Salteado de pollo con verduras

por RECETAS LIGHT 23 octubre, 2019
Salteado de pollo con verduras

Mira esta receta de salteado de pollo con verduras y prepárate a disfrutar de un plato sano, ligero y sabroso en muy pocos minutos. Fácil y rico.


INGREDIENTES para 4 personas


  • 2 pechugas de pollo cortadas en dados medianos (o 6 piezas de los llamados ‘solomillos’ de pollo’)
  • Medio pimiento rojo (de los de asar)
  • Un puñado de brócoli en arbolitos pequeños
  • Media cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 limón
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y Pimienta
  • Semillas de sésamo
  • Aceite de oliva

ELABORACIÓN del Salteado de pollo con verduras


  1. Lo primero que vamos a hacer es saltear el pollo salpimentado durante 5 minutos con el aceite en una sartén antiadherente. Una vez doradito, lo retiramos y reservamos.
  2. Mientras se saltea el pollo. pelamos y picamos la cebolla en una juliana fina. Cortamos el pimiento en tiras. Pelamos y laminamos los ajos.
  3. En la misma sartén donde hemos salteado el pollo, ponemos la cebolla con los ajos y los pimientos y pochamos un par de minutos.  Añadimos el brócoli y dejamos unos 5 minutos más para que las verduras enternezcan un poco, aunque deben quedar más bien enteras. Salpimentamos al gusto.
  4. Una vez estén las verduras al punto que buscamos, volvemos a poner el pollo. Dejamos que saltee todo junto otros 3 o 4 minutos moviendo la sartén para que se mezcle todo a la vez.
  5. Servimos al momento, recién hecho. Podemos acompañar con un arroz blanco ligero para guarnición.

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