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Tortilla italiana con tomate y calabacín

por RECETAS LIGHT 6 agosto, 2019
Tortilla italiana

Esta Tortilla italiana con tomate y calabacín es ligera, fresca y sabrosa. La diferencia con la española es que la tortilla no se voltea, y así queda más  jugosa.

Así preparadas, las tortillas reciben el nombre italiano de Fritatta, y admiten mucha variedad de ingredientes frescos y naturales.

INGREDIENTES para una tortilla de 4 huevos

  • 1 calabacín pequeño
  • 2 tomates en rama o unos tomates cereza
  • Un cuarto de cebolla
  • 4 huevos
  • Orégano
  • Sal, pimienta mollida y aceite de oliva

ELABORACIÓN  de la Tortilla italiana de calabacín y tomate

  1. Cortamos el calabacín en rodajas y los pasamos ligeramente por la plancha para enternecerlo un poquito.
  2. En una sartén al fuego ponemos la cebolla picada con un poco de aceite y mientras se pocha vamos batiendo los huevos.
  3. Los huevos se baten muy bien, hasta que estén espumosos, y se salpimentan. Se añade este batido a la sartén con la cebolla y damos unas vueltas.
  4. Ya podemos ir poniendo por encima las rodajas de calabacín salteadas y rodajitas finas de tomate. Lo repartimos bien por la superficie, ponemos el orégano y dejamos a fuego lento hasta que vemos que la tortilla se va cuajando por encima.
  5. También se puede terminar en el horno bajo el grill unos 5 minutos a 200 ºC.
  6. El toque final se lo puedes dar espolvoreando un poco de queso rallado ligero por encima antes de servir.

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